Lo scopo dell’allenamento come consiglia EVOROUTINE non è quello di avere gli addominali scolpiti o diventare una divinità greca. Il suo scopo è il benessere.
Primo tra tutti, il miglioramento delle funzioni cardio-circolatorie e respiratorie. Il nostro cuore ci ringrazierà! Proprio per questo è sempre consigliato associare a un buon allenamento quotidiano una dieta idonea: mangiare sano è il segreto per il benessere. Nella nostra dieta deve sempre essere incluso l’Olio Extravergine d’oliva, se artigianale ancora meglio. Questo perché è stato dimostrato che quattro cucchiai di olio EVO aiutano a proteggere il nostro sistema cardio-circolatorio.
L’olio di alta qualità protegge le arterie e lo fa tramite la regolazione dei livelli di colesterolo circolanti nel sangue. Questo parametro, da tutti temuto quando ci si reca a effettuare gli esami ematologici, è uno dei fattori più importanti legati al rischio cardiovascolare. Livelli elevati di colesterolo LDL, chiamato anche “cattivo”, sono infatti una causa della formazione delle placche aterosclerotiche: quei restringimenti di vene ed arterie che alla lunga possono causare infarti ed ictus. Con l’extravergine d’oliva i livelli di colesterolo cattivo si abbassano. Non solo, quello buono invece, noto anche con il nome di HDL, non viene minimamente alterato. Dunque la spremuta d’oliva rappresenta, oltre che un gustoso condimento, un’ottima forma di prevenzione del rischio cardiovascolare.
Ma non ci fermiamo qui, fare esercizio quotidiano aiuta a migliorare l’efficienza del tessuto muscolare scheletrico, mantenendolo tonico ed elastico.
Inoltre, fare esercizio ogni giorno riduce sensibilmente lo stress e fornisce una sensazione di benessere duratura creata dalla produzione di endorfine. Questa serie di benefici portano a un aumento dell’autostima: vederci più in forma davanti allo specchio, vedere i progressi che facciamo ci aiuta a vivere meglio e affrontare ogni giorno con una nuova energia.
Scegli il piacere: trova il tuo allenamento quotidiano, che sia yoga, palestra, boxe o qualsiasi altra attività e prenditi cura di te. Scegli di stare bene, per te e chi ti circonda.